みなさん 筋肉が成長する仕組みを知っていますか？ 筋肉痛でも筋トレしてもよいのか？ という質問を受けることがありますが 私の見解からすると YESでもあり NOでもあります それには 「超回復論」 が大きく関係しています これを知っていないと ・筋トレの…