実は超重要！筋トレ後のストレッチについて【後編】 前編に引き続き 筋トレ後のストレッチについて説明します 前回はなぜを説明したので、 今回はどうやってを説明します 前回のなぜを見ていない人は こちらから⬇︎ https://blog.hatena.ne.jp/yudai_u/yudai-…

実は超重要！筋トレ後のストレッチについて【前編】 筋トレ後のストレッチ やっていますか？ 私がジムで見ていると 初級者の方はやる人が少ない✖ 中・上級者の方はほとんどがやっている◎ そして、 やっている人ほど成長が早い と思います もしあなたが 筋ト…

今日からできる！簡単に体を引き締める食事法② 前回の「咀嚼編」の続編です！ まだご覧でない方はこちらから ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 今日からできる！簡単に体を引き締める食事法① - …