痩せたいのに筋トレで体重が増える理由

皆さん

痩せたくて筋トレを始めたのに

・体重が増えた

・体重が変わらない

そんな悩みを抱えている人がよくいますが

安心してください

あなたは

結果が出ていることに

気づいていないだけなのです

今回は筋トレによって

体重が増加する理由について

説明します

その秘密とは

筋肉と脂肪の重さの違い

筋肉は脂肪の3倍の重さがあるんです

つまり、

筋肉がつけば体重が増えるのは

当たり前なのです

痩せる＝体重を落とす　✖

痩せる＝見た目がよくなる　〇

この意識を持ちましょう

そして、

その結果の判断の仕方を

体重計にのる　✖

鏡を見る　〇

に変えましょう

筋トレをやめてしまった人がよくいうのが

「結果が出ないからやめた」

「モチベーションがなくなった」

逆に言えば

今回の筋トレによる体重増加の理由

を知っていれば、

「結果が出てる！」

「この調子で頑張ろう！」

となります

しかし、

人によっては体の変化を実感しにくい人も

いるかと思います

そんな人は

筋トレの回数や重量

を指標にしましょう

腕立て伏せが10回しかできなかった人が

20回できるようになればそれは

間違いなく成長です

こんなように、

痩せるという目標に対してなにを

基準に結果を判断するのか

それによって、

今後のモチベーションや目標への

最短ルートに大きな影響があります

今回の

「痩せたいのに筋トレで体重が増える理由」

ぜひ参考にしてください